みなさんこんにちは！
最近、コロナの影響もあり、フリーランスの方や在宅勤務・テレワークの方から運動不足が心配という声を聞くようになりました。
そんなあなたに、運動不足の解消やダイエットにもつながるVRのゲームをご紹介します！
またページ下部ではダイエット効果を向上させるためのアイディアもご紹介します。
部屋も狭いしVRってそもそも買えるものなの？！という方もいるかと思いますが、実はその反対！部屋が狭くても自宅で簡単に遊べるのがVRなんです！心配ご無用です！
VRのいいところはゲームで遊ぶ感覚で無意識に汗を流せることです！
ぜひ検討してみてください！
目次
準備するVRヘッドセット Oculus Quest 2
Oculus QuestはFacebook社が販売しているオールインワン型VRヘッドセットです。このヘッドセットはVRの歴史を塗り替えたとも言われているほど世界中で評価をされています。
PCもケーブルも必要なく手軽に遊ぶことができるのも嬉しいポイントですね。（※スマホやタブレットは必要です）
Youtubeなどに様々な動画がアップされていますが、実際に購入して遊んでみるとさらにその楽しさがわかると思います！
運動不足を解消できるゲーム3選
【ボクシング】FitXR
FitXR(BOX VR)は文字通りボクシングエクササイズです！
軽快な音楽にあわせて正面から流れてくる光るミットにパンチしていくことで自然と体を動かすことができます。
また様々なトレーニングの種類（時間やレベル）が準備されているので、自分に合ったトレーニングメニューを選択しましょう！
- 本日のクラス
- ビギナー
- 10分以下
- 11−15分
- 16−30分
- 31−45分
- 46分以上
- スクワットなし
- 全てのクラス など
30分のトレーニングで滝のように汗をかくことができるので、激しく運動したい方におすすめのゲームです。
かなり汗がでるので、本体にマスクカバーをつけることをおすすめします！
ゲームモード：マルチプレイヤー、シングルユーザー プレイヤーモード：立ってプレイ、座ってプレイ コントローラー：Oculus Touch プラットフォーム：Oculus Quest カテゴリ：ゲーム ジャンル：アクション、カジュアル、スポーツ 言語：日本語、スペイン語(スペイン)、ドイツ語、フランス語(フランス)、中国語(中国)、英語、韓国語 開発者・パブリッシャー：FitXR 公式サイト：http://www.fitxr.com/
【リズム】Supernatural
Supernaturalは、正面から流れてくるターゲットを連打すると同時に、光る三角形のトンネルの中を体を動かし、全身を使った有酸素運動を行うエクササイズです。そして、特に印象的なのがプロのフィットネストレーナーが同行してくれるところです。
このゲームは開発したWithinのCEOクリス・ミルク氏と共同創業者アーロン・コブリンは、もともと運動が好きではなく、運動を続けることも苦手だったようです。そこで、定期的に楽しく運動できるエクササイズプラットフォームを開発したものが、このSupernaturalです！
こちらは、買い切りではなく月額19ドルのサブスクリプションで、30日間の無料トライアルが含まれています！
月額2000円前後なので、月額8000円するジムに行くよりもモチベーション維持やトレーニングの継続ができるかもしれませんね！
ゲームモード：シングルユーザー プレイヤーモード：立ってプレイ、ルームスケール コントローラー：Oculus Touch プラットフォーム：Oculus Quest カテゴリ：アプリ ジャンル：スポーツ、音楽、探検 言語：英語 開発者・パブリッシャー：Within Unlimited, Inc. 公式サイト：https://www.getsupernatural.com
【ダンス】OhShape
OhShapeは、昔やっていた「とんねるずのみなさんのおかげでした」のモジモジくんの脳カベというコーナー（Hole in the Wall）に影響を受けて開発されたVRリズムゲームです。
下の動画を見ていただくのが一番早いですが、正面から迫ってくる壁に開いている穴と同じポーズをとって進んでいくエクササイズです！
簡単なレベルのものから、より激しく動く必要がある難しいレベルまで多くのレベルが収録されているので長く楽しめますよ！。
ゲームモード：シングルユーザー プレイヤーモード：立ってプレイ、ルームスケール コントローラー：Oculus Touch プラットフォーム：Oculus Quest カテゴリ：ゲーム ジャンル：カジュアル、スポーツ、音楽 言語：スペイン語(スペイン)、英語 開発者・パブリッシャー：Odders Lab 公式サイト：https://ohshapevr.com/
VRダイエットを加速させるアイディア
腕や足に重りをつける
ただVRゲームを楽しんでいるだけでも汗をかくことができますが、より効果をあげるために腕や足に重りをつけてみるのはいかがでしょうか？
重りをつけてVRゲームを楽しむことで自然とダイエットや筋力アップにつながります。
筋力アップすることで自然と代謝があがり痩せボディへの近道になります。
ヨガマットでスクワット
冒頭でご紹介したゲームの中には、ゲーム内で自然にスクワットを促すようなタイミングがあります。
またBeatSaberなど、他のゲームでもスクワットした状態をキープしながらプレイすることで消費カロリーは大幅にアップします。
まだヨガマットを持っていない方はこの機会にぜひ購入しておきましょう！
エクササイズバンドで美尻を目指す
ヨガマットでスクワットする際にエクササイズバンドを試してみてください。
初めのうちはすぐ筋肉痛になってしまいますが、筋肉痛がなくなってくる頃には以前とは比べ物にならない美尻を手に入れることができます！
こちらもまだ持っていない方は自分への投資だと思って使ってみましょう。
その他のゲーム
その他にも運動にもなる面白いゲームがたくさんあるので、興味がある方はこちらの記事も読んでみてください！
さいごに
みなさんいかがでしたでしょうか。
いま、コロナの影響やフリーランスの方が増加している背景があるなか、バーチャルの存在感がましてきています。
今後トレーニングやワークアウトのバーチャルかが進んでいくかもしれませんね！
これからも楽しみです！
